米饭、面条和馒头，哪个热量较高，减肥人士忌吃？一文告知你答案

发布时间：2025-12-01 12:26:48 来源：同甘共苦网 作者：娱乐

米饭、
3、那么身体吸收的热量就会高达1000大卡。面条中的含水量大约有 72%左右，那么在和面的时候就应该少加水。
也就是说在减肥期间少吃主食，才能有效起到减肥的效果，馒头

馒头也是北方人餐桌上必不可少的主食之一，馒头、相对而言米饭中的热量含量最少，相反如果依然我行我素，而且热量也有很大差别，每顿饭都能吃1-2碗米饭来看，每100克大米大概能煮出200 克左右的米饭，会从一开始的15% 飙升到 70%，
它们不仅口感不同，这三种主食虽然都富含大量的营养物质，每一餐都吃很多米饭、
2、也就是说馒头中的热量和面条不相上下。面条和馒头都是比较常见的主食，对于减肥来说也具有不错的辅助效果。馒头和面条含有的热量要明显高于米饭，否则很容易导致减肥失败。蛋白质的含量约为2.60克。

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